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體感游戲帶起居家健身風 醫生提醒:適度健身是關鍵

來源:東南早報 2021-02-19 09:02 http://www.vpetruk.com/

宅家肥?體感游戲帶起居家健身風

醫生提醒:注意熱身和姿勢規范,避免因游戲過度損傷關節

  春節是團圓的日子,也是變“圓”的日子。不過現在全民健身理念普及,科技的發展也給民眾健身增添了亮點,比如跳舞、打網球、參加“馬里奧奧運會”,這些原本需要大空間和專業器材的運動,現在只需一臺電視、一架游戲機,在家就能完成。這種被稱為體感游戲的模式,在這個春節里成為不少泉州市民過年宅家期間的娛樂健身新選擇。然而在對著屏幕蹦蹦跳跳中,有人成功瘦了身,有人玩壞了電視,還有人把膝蓋玩傷了……

  春節不少市民宅家玩體感游戲健身(吳嘉曉/攝)

市民

游戲半個月體重減了4斤多

  “我半個多月前開始玩,今天發現體重減了4斤多。”市民李小姐在春節前購買了一臺體感游戲機,在家里通過體感游戲健身,堅持跳了半個多月后,過年吃下去的大魚大肉不但沒有讓她增重,反而成功瘦身了。

  “每天晚飯后一小時,我就和女兒一起跳,半個月不間斷。相比健身房來說,體感游戲不枯燥,對著屏幕里的游戲畫面感覺很有趣,還能和世界各地的網友PK。”李小姐說,體感游戲也是一項很不錯的親子活動。“以往吃過飯后孩子會吵著要看電視,大人們則在玩手機,現在可以和孩子一起跳舞、玩游戲,不僅鍛煉身體還增進了感情。”

  “孩子們可以一次跳兩三小時,停不下來。”寒假里,市民吳小姐家里的3個孩子也開啟了假期宅家健身模式。“每天都玩,大年初二時把電視機給玩壞了,孩子們急得不得了,折騰了幾天,新電視機終于到了,孩子們才開心起來。”吳小姐說。

癡迷健身項目玩到膝蓋受損傷

  去年,市民王先生開始接觸體感游戲后,給自己制定了健身“三部曲”,每天進行跳繩、有氧拳擊、健身環三個健身項目。幾天過后,他發現自己的膝蓋受傷了。

  “原本是想通過高強度的運動把體重降下來,所以給自己定了計劃。但是這幾個項目做下來,下蹲的動作比較多,做了兩天后膝蓋痛得不行,伸直和彎曲都會痛,大概休息了三四天才緩過來。體感游戲雖然好玩,但是也要注意運動強度,讓身體去慢慢適應,一下子做太多了容易造成肢體損傷。”王先生說。

  市民李小姐因為好勝心強,在玩了大半天的體感游戲后,臥床休息了兩天才緩過勁來。“和全球各地的網友聯網,可以看到自己的排名。當時正好是生理期,我為了和一個印度網友爭第一,拼命跳了一個下午,終于贏了她。玩到最后肚子疼得不行,最后在床上躺了兩天才緩過來。”

調查

帶起居家健身風有人擔心造成近視

  “其實,從去年疫情宅家期間,健身環等體感游戲就火了。當時大家在家沒事閑著,不方便出門運動,這類體感游戲讓鍛煉更有趣,一下子就成了不少市民居家娛樂和健身的‘神器’。”作為資深的體感游戲玩家,王先生說,體感游戲模式已經被越來越多的消費者接受,甚至帶起了一股居家健身風。

  記者從銷售體感游戲機的一家官方旗艦店看到,本月價格為2598元的一款游戲機+健身環組合套裝,銷量已經近1萬臺。在評論里,不少顧客反映這是健身和陪孩子的“神器”,并且全家都能參與。但也有網友吐槽,雖然能夠起到健身的作用,但是還得擔心孩子因靠電視機太近會造成近視等問題。

  “游戲會測試個人的運動能力,運動強度也分了等級,還是很適合沒有運動基礎的市民,不過要注意運動前應先熱身。”一位體育老師告訴記者。

提醒

適度健身避免過度運動

  體感游戲雖好玩,但也應適度。不久前,杭州一位24歲的女孩在沒有熱身的情況下,用switch連續跳舞一個多小時,在此期間做了不少跳躍屈腿的動作,結果把膝蓋扭了,腿伸不直。醫生表示,出現這樣的情況,輕則關節扭傷,重則半月板撕裂。

  記者咨詢了市區一家公立醫院的骨科醫生了解到,去年春節至今,有部分市民使用體感游戲居家健身時,因為沒有采取正確的健身姿勢而出現膝蓋損傷。醫生表示,膝關節是常見的運動損傷關節,是人體主要承重關節,市民在日常健身時,一定要記得先熱身,鍛煉要適度,盡量避免讓膝關節做高負荷的動作。一旦出現關節損傷的情況,應停止運動,注意休息,如果有明顯的腫脹、疼痛或者無法伸直彎曲,應立即就醫。(記者 李菁 吳嘉曉 文/圖)

原標題:體感游戲帶起居家健身風 醫生提醒:適度健身是關鍵
責任編輯:凌芹莉
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